Novo estudo liga sono de qualidade a mais anos de vida

Aquela batalha diária com o botão de soneca do despertador talvez seja mais significativa do que imaginamos. Em um mundo que glorifica a produtividade e o “estar sempre ligado”, o sono foi por muito tempo tratado como um luxo, a primeira coisa a ser sacrificada em nome de mais uma hora de trabalho ou lazer. Mas e se essa negociação diária com o travesseiro fosse, na verdade, uma das decisões de saúde mais importantes que tomamos? É exatamente essa a conversa que um novo e revelador estudo está trazendo à tona, estabelecendo uma conexão direta e surpreendente entre a qualidade do nosso descanso noturno e a quantidade de anos que podemos viver — e vivê-los bem. Isso muda tudo. Deixa de ser apenas sobre acordar disposto e passa a ser sobre investir ativamente em nossa longevidade. Vamos mergulhar nos detalhes dessa pesquisa, entender o que realmente significa ter um “sono de qualidade” segundo a ciência e como pequenas mudanças nos nossos hábitos noturnos podem, literalmente, nos dar mais tempo de vida.