Qual exercício é bom para aliviar a ansiedade?

Sabe aquela sensação de coração acelerado, a mente girando em mil por hora, como se o mundo estivesse em modo *fast-forward* e você não conseguisse acompanhar? Nesses momentos, a última coisa que talvez passe pela sua cabeça é calçar um tênis e sair para correr. A vontade é de se encolher, de parar tudo. Mas e se o segredo para acalmar essa tempestade interna estivesse justamente no movimento? A ansiedade não é apenas um estado mental; ela é uma experiência física, uma descarga de energia que, muitas vezes, não sabe para onde ir. É aí que o fitness entra como um dos nossos aliados mais poderosos e acessíveis. A grande questão, claro, não é apenas *se* exercitar, mas *como*. Será que uma corrida intensa é a melhor opção para queimar o estresse, ou uma prática de ioga focada na respiração traria mais alívio? Vamos explorar juntos como diferentes tipos de movimento podem servir como uma válvula de escape eficaz, transformando a agitação em força e o caos mental em clareza.