Como identificar os primeiros sinais de burnout?

Sabe aquela sensação de que a sua bateria interna está sempre em 10%? Você acorda, cumpre as tarefas do dia, interage com as pessoas, mas tudo parece acontecer através de um filtro meio opaco, sem cor. Aquele cansaço que não é só físico, mas que pesa na alma, e uma irritabilidade que surge do nada, transformando pequenos desafios em montanhas intransponíveis. Isso não é apenas uma “semana ruim”. Muitas vezes, esses são os primeiros sussurros do burnout, um esgotamento que se instala de forma silenciosa e gradual. Ele não chega de uma vez, como uma tempestade, mas sim como uma maré que sobe lentamente, minando nossa energia, nosso otimismo e nossa paixão pela vida. Reconhecer essa maré subindo é mais do que um ato de prevenção; é um ato de profundo autocuidado. Trata-se de aprender a ouvir os sinais que seu corpo e sua mente enviam muito antes do grito de socorro, permitindo que você retome o controle e proteja o que há de mais valioso: o seu bem-estar.