Estudo novo: gratidão pode melhorar a qualidade do sono?

Cabeça no travesseiro, corpo cansado, mas a mente… essa parece não ter recebido o aviso de que é hora de desligar. Se essa cena lhe parece familiar, você não está sozinho. Em meio a um mar de dicas sobre higiene do sono, chás calmantes e aplicativos de meditação, uma nova onda de pesquisa aponta para uma ferramenta surpreendentemente simples e profundamente humana: a gratidão. E se a chave para uma noite mais tranquila não estivesse em algo que você *faz*, mas em algo que você *sente*? Um estudo recente e fascinante decidiu investigar justamente isso, mergulhando na possível conexão entre o ato de agradecer e a qualidade do nosso descanso. Longe de ser apenas um conceito abstrato, essa pesquisa sugere que cultivar a gratidão pode ter efeitos neurológicos concretos, capazes de acalmar a mente e preparar o corpo para um sono verdadeiramente reparador. Vamos entender o que a ciência descobriu e como um simples sentimento pode ser o ingrediente que faltava para suas noites de paz.