No vídeo de hoje, falo sobre a importância do uso do gelo (crioterapia) como uma das primeiras medidas para alívio da dor, redução de inchaço e controle da inflamação. Explico quando usar, por quanto tempo aplicar, como associar à compressão e elevação, e mostro como a bolsa flexível de gelo da Mercur pode ser uma aliada prática nesses casos.
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